Kreatin Pulver oder Tabletten: der Vergleich

VINAL führt Kreatin in zwei Formen: als Pulver und als Tabletten. Die Formen unterscheiden sich in der Packungsgröße, in der Kreatinmenge pro Tagesdosis und darin, wie sie verzehrt werden. Die Tabelle zeigt die Etikettenwerte aller vier Produkte.

Alle Kreatin-Produkte im Überblick

Produkt Form Tagesdosis Inhalt
Kreatin Monohydrat Pulver 1000 g Pulver, neutral 5 g Kreatin Monohydrat 1000 g
Kreatin Monohydrat Himbeere 500 g Pulver mit Geschmack 3,5 g Kreatin 500 g · 110 Portionen
Kreatin Monohydrat Geschmacksneutral 500 g Pulver, geschmacksneutral 4,5 g Kreatin Monohydrat (davon 3,96 g Kreatin) 500 g
Kreatin Monohydrat Tabletten 248 g Tabletten 4.500 mg Kreatinmonohydrat 180 Tabletten = 248 g

Wie werden die Formen verzehrt?

  • Kreatin Monohydrat Pulver 1000 g: Täglich 5 g mit 250 ml Wasser einnehmen (Entspricht ca. einem gehäuften 5 ml Messlöffel)
  • Kreatin Monohydrat Himbeere 500 g: Täglich 4,5 g (Entspricht 1 gestrichenen Messlöffel) in 250 ml Wasser einrühren und trinken.
  • Kreatin Monohydrat Geschmacksneutral 500 g: Täglich 4,5 g (Entspricht 1 gestrichenen Messlöffel) in 250 ml Wasser einrühren und trinken.
  • Kreatin Monohydrat Tabletten 248 g: Täglich 6 Tabletten mit 400 ml Wasser einnehmen

Welche Zutaten unterscheiden sich?

  • Kreatin Monohydrat Pulver 1000 g: Kreatin Monohydrat
  • Kreatin Monohydrat Himbeere 500 g: Kreatin Monohydrat, Säureregulator: Zitronensäure, Süßungsmittel: Sucralose, Aroma, Farbstoff: Ponceau 4R
  • Kreatin Monohydrat Geschmacksneutral 500 g: 100% Kreatin Monohydrat
  • Kreatin Monohydrat Tabletten 248 g: Kreatinmonohydrat (52%), Füllstoffe: (mikrokristalline Cellulose, Dicalciumphosphat), Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Stand: 10. November 2026. Alle Werte stammen von den VINAL-Etiketten.